Strongmanpass

Delvis utomhus, ta med överdragströja!

A. Alt EMOM30

10 DB (back rack) box stepovers 22.5/15 kg
5 strikta (viktade) pullups
8 KB swing to goblet squats 32/24 kg
5 tire flip
10 tire box jump
1 macho man 65/45 kg
(3 pc + 3 fs + 3 stoh)
12/10 cal ski erg
10 KB deadlift 2 x 40/28 kg
10 push ups
Vila

B. Baby DB/KB Lungester Kalsu-ish
50 lungester pick load
Every break: 3 burpees
TC 20 min

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.