Passet kommer att hållas utomhus så ta på er lämpliga kläder 🙂

A. 800 m KB farmers carry 2 x 32/24 kg
Every break: 5 synkade burpees
I lag om två. Varje gång ni sätter ner KB eller byter så ska ni göra 5 synkade burpees.

B. EMOM32
10 Goblet Squats, 32/24 kg
5 tire flips
8 DB tire box step up 22,5/15 kg
10 KB swing 40/28 kg
Prowler Push, 100/80 kg, 10 m
4 devils thrusters 2 x 22,5/15 kg
100 m run
Vila

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.