A. Stabilitet 
Alt EMOM12 (3 varv)
12 Facepull (långsamt!)
4 TGU
3 Wallclimb
4 Scapulae pullups+ 4 strict pullup

B. Metcon
AMRAP38
800 m run
100 D.U
50 Wallball
50 Cal row
400m run
50 Cal skierg
50 m KB farmers walk 2×24/16kg
50 Cal Assbike

Anpassa tempot efter hur din träningsvecka sett ut. Om du kört hårt i veckan, ta det lungt.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.