”Down & Up”
For time, TC 45 min

45 Alt. DB Hang Clean & jerk
40 Alt. DB Snatch
35 Front squats

600 m Row/1200 m Bike Erg

30 Toes To Bar
25 Pullups
20 Burpee Over Bar

600 m Row/1200 m Bike Erg

15 Thrusters
10 SA Devilspress
5 Bar Muscle Up/ Chest To Bar

600 m Row/1200 m Bike Erg (vändning)


Vikter
Stång:
Rx: 40/30 kg
Rx+: 50/35 kg
DB:
Rx: 22.5/15 kg
Rx+: 32.5/22.5

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.