Deadlift
8, 6, 4, 2, 2, 1, 1rep
70 %, 80 %, 85 %, 92 %, 94 %, 96 %, x %
Alt EMOM12
14 Backsquat 50%
8 Backrack lunge (samma vikt)
12 Boxjump
Par-Metcon x 2
1: TC 10min
30 25 20 15 10
Cal Row
Wallball
2: TC 10min
30 25 20 15
Cal ski erg
Sync situps
Din e-postadress kommer inte publiceras.
Kommentar
Namn
E-postadress
Webbplats