Fokus: Jerk position
A. Lyftspecifik warm up
Jerk dip squat 4 x 3
Tall jerk 4 x 3
B. Split jerk BTN x split jerk
6 x 1 + 1
C. Jerk from split
6 x 3
D. EMOM12
1 clean & jerk
Din e-postadress kommer inte publiceras.
Kommentar
Namn
E-postadress
Webbplats