Shoulderpress 4×8@75 %
4 x 6-10 strikta pullups direkt följt av 6-10 kippade/butterfly
EMOM6
6-10 HSPU
5 strict t2b + 4-6 kipping t2b
Metcon: TC 12min
28 Ringdips
24 Powerclean @75 %
20 Devilspress 22,5/15 kg
Din e-postadress kommer inte publiceras.
Kommentar
Namn
E-postadress
Webbplats