Långfredag = extra lång wod 🙂
Partner-wod, TC 65 min
10 rounds for time of:
20 sync squats
20 power cleans 70/50 kg
20 pullups
Run 200 meter (båda springer)
Task 1
10 tire flips
Task 2
100 box jumps
Task 3
100 wallballs
Divide & share anyhow. Task 1-3 kan utförs när som helst. Passa på när det är ledigt. Skala vikten vid behov. Pullups skalas till ringrodd.
