Långfredag = extra lång wod 🙂

Partner-wod, TC 65 min

10 rounds for time of:
20 sync squats
20 power cleans 70/50 kg
20 pullups
Run 200 meter (båda springer)

Task 1
10 tire flips

Task 2
100 box jumps

Task 3
100 wallballs

Divide & share anyhow. Task 1-3 kan utförs när som helst. Passa på när det är ledigt. Skala vikten vid behov. Pullups skalas till ringrodd.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.