Alt EMOM48

15/12 cal row (damper 10)

5/5 KB clean & jerk 24/16 kg

5/5 DB carry lunges 2 x 22,5/15 kg

12 tire jump

30 m double KB front rack carry 2 x 28/20

5-10 strikta/viktade pullups

5 KB manmakers 2 x 18/14 kg

Vila

 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.