Lördagslången

A. Teknik: Räcket 14 min

Träna på kipping pullup/T2B/BMU/C2B. 

Avsluta med 3 set med så många pullups som möjligt, 40 sek vila mellan varje set.

B. Metcon:
30 min TC
1600 m Run
50 Boxjump
50 Cal skierg
50 Thrusters 20/15kg
50 cal Row
50 Singel DB shoulder to overhead
50 DB Hang clean n Jerk
16 Ropeclimb

Anpassa tempot efter hur din träningsvecka sett ut. Om du kört hårt i veckan, ta det lugnt.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.