A. 10-12-14-16-18-20 
American Kettlebell Swing 32/24 kg
Goblet Squat 32/24 kg

Vila så att du kan göra seten obrutna.

B. Alt EMOM35

15/12 cal row

5 sandbag cleans 68/45 kg

40 m double KB front rack carry 2 x 32/24 kg

20 russian twist

8 seated DB press, pick load

12 KB swing 40/28 kg

12 Alternating Reverse Lunges With DB (Farmer’s Carry)s, 22.5/15 kg

Vila

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.