Fredagsfys!

I lag om två, börja på olika AMRAP. Båda springer, i övrigt divide anyhow.

A. AMRAP15
200 m run
50 Kettlebell Swings, 24/16 kg
50 Push-ups
50 Sit-ups

2 min vila

B. AMRAP15
800 m row
40 Wall Balls, 9/6 kg
40 Front Squats, 40/30 kg
40 Push Press, 40/30 kg

2 min vila

C. AMRAP15
2-4-6-8-osv
Deadlifts, 50/35 kg
DB Goblet Box Step Overs, 22,5/15 kg
Burpees

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.