A. EMOM10
1 Snatch Pull
1 Snatch
1 Overhead Squat

B. 1RM squat snatch, TC 7 min

Vila 2 min

AMRAP3
Accumulate as many kilos as possible of  Squat snatch @85 % av 1RM.

Utgå från dagens 1RM.

C. 3RFT, TC 15 min

200 m run
20 alt DB snatches 22.5/15
15 s.a. DB OH squats
10 burpee over box
40 double unders

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.