Halloween-WOD, TC 50 min

In teams of 3

120 wallballs 

12 rounds of: 
“You go, I go”
5 toes to bar
10 push-ups
15 sit ups

120 box over 

12 rounds of:
“You go, I go”
4 SA DB hang power clean, 22,5/15 kg
4 SA DB STOH
4 SA DB OH lunge
4 SA DB hang power clean, 22,5/15 kg
4 SA DB STOH
4 SA DB OH lunge

120 synkade airsquats (två jobbar, en vilar) 

12 rounds of: 
“You go, I go”
4 deadlift + 4 hang power clean & jerk + 4 front squat 65/45 kg

120 synkade burpees (två jobbar, en vilar)

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.