Två varv av: 2 x AMRAP8, ”You go, I go!”
AMRAP8
10 KB reverse goblet lunges, 28/20 kg
6 KB box step over
10 KB swing
Vila 2 min
AMRAP8
6 burpee over DB
6 DB hang clean, 22,5/15 kg
3 DB STOH
6 DB hang clean
3 DB STOH
Dela upp er i två grupper och börja med olika AMRAP. I lag om två, ta en varsin DB och KB. 2 min vila/rengöring mellan AMRAP.
