Every 2:30 min in 40 minutes alternate between: (4 varv)
22 Burpee box jump over (Rx+ 26 st)
800/700 m Skierg (Rx+: 1000/850 m
250 m row + max reps TGU
50 D.U + 30 Walking lunge (Rx+ 80 D.U)

Stabilt tempo. Jobba i max 2 min, 30 sek är för rengöring av utrustning.