A. Uppvärmning:
12 min rörlighet
B. Metcon, AMRAP40
Cash in:
3 000 m run/row
60 DU/180 SU
30 Single arm DB Boxstep over 22,5/15 kg
3 Wallclimb
30 DB powersnatch 22,5/15 kg
30 Single arm DB OH lunge, 22.5/15 kg
30 Box jump over
Adress
Rattgatan 4
653 41 Karlstad
cissi norlander
cissi@crossfitmejeriet.se
Simon Olsson
simon@crossfitmejeriet.se
Tel.+46703279610